Tertawalah!

Tertawalah! Anda Akan Sehat dan Berumur Panjang

TRIBUNnews.comTRIBUNnews.com – Rab, 26 Okt 2011


TRIBUNNEWS.COM - Tidak suka dengan humor? Pikir sekali lagi. Penelitian
terbaru menunjukkan bahwa memanjakan selera humor Anda bisa memperpanjang
usia, membuat hidup lebih sehat.

Tertawa tidak saja melunturkan stres, meningkatkan kehidupan sosial, dan
menurunkan tekanan darah, tapi juga mendorong sistem kekebalan tubuh. Tambah
lagi, humor menjadi lebih bernilai ketika umur semakin bertambah, dan
dikaitkan dengan kehidupan yang memuaskan. Begitu penelitian yang dilakukan
di Swiss.

Ingin tahu lebih banyak tentang sisi kesehatan dari humor? Simak 5 fakta
mengejutkan dari sisi kesehatan dari humor yang dimuat BBC.

* Lebih mudah bernafas
"Sembilan puluh prosen tertawa melibatkan pernafasan yang dalam," kata Dacher
Keltner, Ph.D., guru besar psikologi di University of California di Berkeley
dan penulis buku Born to Be Good. "Ketika menghembuskan nafas, denyut nadi
dan tekanan darah turun dan Anda memasuki kondisi tenang. Anda akan merasakan
sensasi pelepasan dari tertawa."

* Hubungan yang lebih baik.
Pasangan yang menceritakan lelucon ringan dan ikut tertawa untuk meredakan
ketegangan cenderung memiliki perkawinan yang lebih baik, kata psikolog John
Gottman, Ph.D., dari Gottman Institute, pusat konseling masalah hubungan
sosial di Seattle.

* Melawan stres
Tertawa bisa menurunkan hormon stres dopac, kortisol, dan epinephrine sampai
berturut-turut 38%, 39%, dan 70% menurut penelitian di Loma Linda University,
California. Penelitian di Universitas Maryland dengan mempertontonkan film
pendek, mereka yang menonton film jenaka mengalami peningkatan aliran darah
ke jantung sebanyak 22%.

* Merasa lebih sehat
Tertawa tak hanya melepaskan ketegangan, tapi juga membuat Anda lebih sehat.
Orang yang tertawa 10 - 25 kali sehari lebih sedikit terkena penyakit
dibandingkan dengan mereka yang kurang dari jumlah itu dalam seharinya.
Begitu menurut penelitian International Journal of Medical Sciences tahun
2009.

* Bekerja lebih baik
Menurut survei Men's Health, dari hampir 600 lelaki yang menjadi responden,
73%-nya menyatakan bahwa memiliki selera humor membuat mereka lebih baik
dalam bekerja.